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导致压抑的原因不一定完全相同，引起压抑反应的阈值也不一样，我自己用之有效的方法也不一定适用于你，只能算作“简单分享”吧。
我算是比较爱多想、在乎细节的性格，因此早年间压抑的频次有些高，不得不进行自我救赎。
如果压抑的情况处于可控范围，同时又在公开的环境当中，我会让自己的情绪暂时放一放，直到完成原定的任务。再安排一个时间到独立保密的空间里进行释放，比如大哭、大喊，让自己的情绪尽情得到释放。
压抑过久的情绪不会随着时间而自行消失，因为没有被处理的情绪会反复出现。
假如压抑已经到达失控的程度，但手头上的任务不紧急，我就会立马放下事情到一个封闭的空间里默哭、流泪，事后再平复心态接着完成任务。事后还需不需要再到独立的空间再次释放情绪则视情况而定，毕竟大悲大喜对身心的损害都很大。
另外大悲过度、压抑过久都容易造成躯体疾病。当觉察到身体莫名出现不适反应时，除了进行常规的医疗检查以外，心理检查也不可忽视。
导致压抑的原因不一定完全相同，引起压抑反应的阈值也不一样，我自己用之有效的方法也不一定适用于你，只能算作“简单分享”吧。
我算是比较爱多想、在乎细节的性格，因此早年间压抑的频次有些高，不得不进行自我救赎。
如果压抑的情况处于可控范围，同时又在公开的环境当中，我会让自己的情绪暂时放一放，直到完成原定的任务。再安排一个时间到独立保密的空间里进行释放，比如大哭、大喊，让自己的情绪尽情得到释放。
压抑过久的情绪不会随着时间而自行消失，因为没有被处理的情绪会反复出现。
假如压抑已经到达失控的程度，但手头上的任务不紧急，我就会立马放下事情到一个封闭的空间里默哭、流泪，事后再平复心态接着完成任务。事后还需不需要再到独立的空间再次释放情绪则视情况而定，毕竟大悲大喜对身心的损害都很大。
另外大悲过度、压抑过久都容易造成躯体疾病。当觉察到身体莫名出现不适反应时，除了进行常规的医疗检查以外，心理检查也不可忽视。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。原东攻略网希望大家用什么方法来解除自己压抑的心情？（要有效的，谢啦）？，能给你带来一些启示。
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